Month: June 2020

Pagal mūsų susitarimu su treneriu Mantu tai turėjo būti paskutinė mūsų treniruotė kartu, bet gali būti, jog dar treniruosimės kartu, nes labai patiko jo vedamos treniruotės. Šį kartą bėgimo lokacija pasirinkome Vingio parką. Prie mūsų su Mantu prisijungė ir mano brolis Šarūnas. Šiek tiek apšilimo pratimų, šiek tiek pokalbių ir pradedam! Bėgome 8 serijas po […]

Bėgimas. Šiandien su treneriu sutarėme išbandyti naują bėgimo teritoriją – šalia Neries krantinės. Vėl likau nustebintas. Sutarėme susitikti su treneriu 9:00. Taip ir buvo, tačiau treneris Mantas pasirinko labai įdomią transporto priemonę atvykti į susitikimo vietą – tiesiog paėmė ir atbėgo 8 km, kurie skyrė mūsų gyvenamąsias lokacijas. Kodėl nustebau? Nes aš svajoju kol kas […]

Anot mano trenerio yra tokios rekomendacijos sportininkams kas ketvirtą savaitę daryti lengvesnę – t.y eiti į treniruotę, bet lengvesniu tempu atlikti pratimus. Deja, bet visą savaitę nenuėjau nei į vieną treniruotę. Susidėjo viskas į vieną vietą – psichologinis atoslūgis, užėję tropiniai karščiai, apatija ir t.t. Nepanikuojam, žiūrim kas bus toliau.

Prisiversti buvo nelengva, kamavo abejonės ar tik neatšaukus treniruotės, tačiau prisiverčiau apsirengti aprangą ir išvažiavau. Su treneriu sutarėme susitikti 10:00 sutartoje vietoje. Pradėjus apšilimą abejonės palengva pradėjo sklaidytis. Šį kartą treneris sugalvojo įdomių dar nebandytų pratimų kaip antai kopimas į gana stačią įkalnę. Buvo ką veikti, bet treniruotę ištempiau. Netgi nebuvo taip ir sunku ir […]

Vėl, eilinį sykį buvau nustebintas savo trenerio Manto Strolios. Susitarėme susitikti 8:00 ryte. Super mega norėjosi pamiegoti, vos ne vos išvirtau iš lovos. Nusiprausiau – šiek tiek atsigavau. Vėl gi, su ta pačia mintimi variau save į priekį – bent nueiti į treniruotę. Ir nuėjau. Treneris buvo paruošęs įdomų planelį – bėgioti nuokalne. Prabėgome  2 […]

Laikas išties greitai bėga. Net nepastebėjau kaip jau aštuonis kartus nuėjau į sporto klubą. Šiandien prieš treniruotę tikrai nekaip jaučiausi – matyt, karštas oras veikia. Bet nepasidaviau. Su viena mintim bent nueiti iki sporto klubo iki jo nuėjau. Mintyse tyliai planavau bent paminti dviratį, tačiau pradėjus minti, vis labiau ir labiau pradėjau tikėti, jo galiu […]

Būsiu atviras – su tokiu svoriu nesitikėjau, jog nubegsiu 20 m, tačiau viskas buvo atvirkščiai. Mano treneris Mantas sudarė man planą – 2 serijos po 5 bėgimus, kurių kiekvienas trunka apie 1 min. Treneris bėgo šalia, stebėjo mano kvėpavimą, pėdų padėtis, nugaros laikyseną ir kitus smulkius niuansus, kuriuos pastebi tik įgudusi sportininko akis. Darėme pertraukėles […]

Taigi, kaip matėte iš video reportažo su Mantu Strolia, sudarėme sporto treniruočių planelį kiekvienai savaitei. Planas atrodo taip: Pirmadienis – treniruotė sporto klube; Antradienis – poilsis; Trečiadienis – bėgimas; Ketvirtadienis – treniruotė sporto klube; Penktadienis – poilsis; Šeštadienis – bėgimas; Sekmadienis – poilsis. Taigi pagal sudarytą planą trečiadienį turėjau treniruotis su Mantu, tačiau esu pasitempęs […]

Apturėjau jau 6-tą treniruotę sporto klube. Šį kartą treniravausi pats vienas pagal sudarytą trenerio programą. Programą sudaro 12 skirtingų pratimų. Raumenų nebeskauda, krūviai optimalūs. Svoris po treniruotės – 119 kg. Toliau krenta 🙂