Svoris – 120 kg.
Pratimai darėsi gana greitai ir efektyviai. Net pats treneris nusistebėjo, kad šiandien aš buvau energingesnis. Labai patiko treniruotė.
Atlikome sekančius pratimus išvardinta eilės tvarka:
- Dviračio minimas 20 min., apšilimui;
- Leg press (spaudimas kojomis);
- Leg extension (kojų tiesimas);
- Leg curl (kojų lenkimas);
- Hip abduction (kojų atvedimas);
- Chest press (spaudimas krūtinei);
- Pull down (vertikali trauka);
- Low purey low (horizantali trauka);
- Shoulder press (spaudimas pečiams);
- Biceps curl (treniruoklis bicepsams);
- Triceps extention (tricepsas su virve);
- Plank (lenta) 3xmax;