• Uncategorised
  • Kas atsistiko?

    Anot mano trenerio yra tokios rekomendacijos sportininkams kas ketvirtą savaitę daryti lengvesnę – t.y eiti į treniruotę, bet lengvesniu tempu atlikti pratimus. Deja, bet visą savaitę nenuėjau nei į vieną treniruotę. Susidėjo viskas į vieną vietą – psichologinis atoslūgis, užėję tropiniai karščiai, apatija ir t.t. Nepanikuojam, žiūrim kas bus toliau.

  • Uncategorised
  • Bėgimas – 3 treniruotė

    Prisiversti buvo nelengva, kamavo abejonės ar tik neatšaukus treniruotės, tačiau prisiverčiau apsirengti aprangą ir išvažiavau. Su treneriu sutarėme susitikti 10:00 sutartoje vietoje. Pradėjus apšilimą abejonės palengva pradėjo sklaidytis. Šį kartą treneris sugalvojo įdomių dar nebandytų pratimų kaip antai kopimas į gana stačią įkalnę. Buvo ką veikti, bet treniruotę ištempiau. Netgi nebuvo taip ir sunku ir […]

  • Uncategorised
  • Bėgimas – 2 treniruotė

    Vėl, eilinį sykį buvau nustebintas savo trenerio Manto Strolios. Susitarėme susitikti 8:00 ryte. Super mega norėjosi pamiegoti, vos ne vos išvirtau iš lovos. Nusiprausiau – šiek tiek atsigavau. Vėl gi, su ta pačia mintimi variau save į priekį – bent nueiti į treniruotę. Ir nuėjau. Treneris buvo paruošęs įdomų planelį – bėgioti nuokalne. Prabėgome  2 […]

  • Uncategorised
  • 8 treniruotė sporto klube

    Laikas išties greitai bėga. Net nepastebėjau kaip jau aštuonis kartus nuėjau į sporto klubą. Šiandien prieš treniruotę tikrai nekaip jaučiausi – matyt, karštas oras veikia. Bet nepasidaviau. Su viena mintim bent nueiti iki sporto klubo iki jo nuėjau. Mintyse tyliai planavau bent paminti dviratį, tačiau pradėjus minti, vis labiau ir labiau pradėjau tikėti, jo galiu […]

  • Uncategorised
  • Bėgimas – 1 treniruotė

    Būsiu atviras – su tokiu svoriu nesitikėjau, jog nubegsiu 20 m, tačiau viskas buvo atvirkščiai. Mano treneris Mantas sudarė man planą – 2 serijos po 5 bėgimus, kurių kiekvienas trunka apie 1 min. Treneris bėgo šalia, stebėjo mano kvėpavimą, pėdų padėtis, nugaros laikyseną ir kitus smulkius niuansus, kuriuos pastebi tik įgudusi sportininko akis. Darėme pertraukėles […]

  • Uncategorised
  • 7 treniruotė sporto klube

    Taigi, kaip matėte iš video reportažo su Mantu Strolia, sudarėme sporto treniruočių planelį kiekvienai savaitei. Planas atrodo taip: Pirmadienis – treniruotė sporto klube; Antradienis – poilsis; Trečiadienis – bėgimas; Ketvirtadienis – treniruotė sporto klube; Penktadienis – poilsis; Šeštadienis – bėgimas; Sekmadienis – poilsis. Taigi pagal sudarytą planą trečiadienį turėjau treniruotis su Mantu, tačiau esu pasitempęs […]

  • Uncategorised
  • 5 treniruotė sporto salėje su Žydrūnu Savicku

    Svoris – 120 kg. Pratimai darėsi gana greitai ir efektyviai. Net pats treneris nusistebėjo, kad šiandien aš buvau energingesnis. Labai patiko treniruotė. Atlikome sekančius pratimus išvardinta eilės tvarka: Dviračio minimas 20 min., apšilimui; Leg press (spaudimas kojomis); Leg extension (kojų tiesimas);  Leg curl (kojų lenkimas);  Hip abduction (kojų atvedimas);  Chest press (spaudimas krūtinei);  Pull down […]